В конце дня устают глаза, болит шея, спина или поясница? Расскажем, как с этим справиться
Как правило, это скованность в связках или мышцах нижней части спины или слабые мышцы пресса. Да-да, состояние поясницы напрямую связано с мускулами живота, так как это мышцы антагонисты. Часто к проблемам приводят плохая осанка и отсутствие физической активности». Так как же бороться с болью в пояснице? Лучшее, что вы можете сделать, это взять коврик и сделать небольшой комплекс для этой зоны.
Интенсивная утренняя боль в пояснице может быть сигналом от вашего организма о том, что нужно посетить врача, так как дискомфорт в поясничном отделе может быть симптомом серьезной болезни или указывать на искривление. Думаете, что на боль в спине чаще всего жалуются именно спортсмены или пожилые люди? Нет, это не так. Позвоночник принимает на себя основную часть нагрузки, вызванную как рутинными бытовыми занятиями, так и усердными физическими нагрузками. Даже те, кто регулярно занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни не защищены от дискомфорта и боли.
- Если к концу дня устают и начинают болеть глаза
- Боль в пояснице — это тот симптом, на который редко обращают внимание.
- Если большую часть дня вы проводите в сидячем положении за компьютером или рутинной работой, наверняка ощущения усталости и зажимов в спине возникают нередко.
- Одна из проблемных поз для сна. При ней площадь давления меньше, чем при положении на спине или животе, и нагрузка на мягкие ткани и касающийся постели плечевой сустав распределяется неравномерно.
К концу дня мы чувствуем себя выжатыми как лимон не только потому, что на работе навалилась масса срочных дел, и мы даже не успели пообедать. Глаза болят, поясница ноет, шея как будто деревянная - нет, это не предвестники близкой старости, просто наш организм за целый день тоже устал. Только представьте: в течение дня у вас страдают практически все группы мышц. Причем в независимости от того, просидели вы 8 часов в офисе перед компьютером или проводили уроки плавания для детей.
