Скамья для пресса дома: зачем нужна, какой бывает и для каких упражнений подходит
Рассказываем про технику выполнения и правильные упражнения без вреда для поясницы. Это статья о том, как накачать пресс на скамье. Еще мы собрали лучшие коврики для фитнеса. Брюшной пресс — это условное название мышц живота они же абдоминальные. Они относятся к группе стабилизаторов, или кору, — мускулатуре, которая не принимает участия в движении, а обеспечивает фиксацию и устойчивость частей скелета. Пресс состоит из четырех мышечных групп:.
Сильные мышцы живота имеют огромное значение для общего здоровья и физической формы, независимо от вашего пола и возраста. Тренировки на пресс направлены на развитие силы брюшных мышц и улучшение устойчивости корпуса, а не сжигание жира. Уменьшение живота в размерах достигается при помощи дефицита калорий». Тренировка всех сегментов пресса и правильное питание помогут сформировать крепкий мышечный корсет, укрепить позвоночник, сделать центр тела мощным, а живот — плоским и рельефным. Также мышцы живота обеспечивают устойчивое положение спины, участвуют в координации движения тела, помогают легче справляться с повседневными делами, поддерживают правильную осанку, повышают спортивные результаты, позволяют улучшить самочувствие, играют важную роль в работе ЖКТ и помогают снизить риск бытовых травм и болей в спине.
- ХАРАКТЕРИСТИКИ ТОВАРА
- Скамья для пресса — самый востребованный тренажер для домашних тренировок.
- Пикабутяне здравствуйте! Ввиду обильно подросшего живота и лени ходить в спортзал решил замутить себе скамью для пресса, ну и плюс еще чтобы с гантельками там можно было.
- Вообще, любителям заниматься спортом дома, мы часто обращаем внимание на такой замечательный силовой тренажер, как силовая рама, на нем можно выполнять огромное количество упражнений со штангой, а если добавить универсальную скамью, то получится полноценная многофункциональная силовая станция.
Скамью для пресса можно отнести к главному оборудованию любого фитнес зала. Ни одна программа по накачке равномерного пресса не может обойтись без этого инструмента. Используя скамью, вы выполняете упражнения на пресс с гораздо большей эффективностью и безопасностью по сравнению с выполнением тех же упражнений на полу. Несмотря на это, при выборе скамьи для пресса, также как и при выборе другого фитнес оборудования, надо проявить аккуратность и внимательность. Качество и тип скамьи должны быть наиважнейшими показателями для принятия решения о покупке, именно они гарантируют удовольствие от ежедневных занятий на этом силовом тренажере. Ниже приводится информация для размышления.
.jpg)
