Особенности спортивного массажа
Лысова, Спортивный массаж должен рассматриваться не как отдельная дисциплина, а как раздел классического массажа , приспособленный к потребностям спорта. Необходимо отметить, что спортивный массаж может применяться не только в профессиональном, но и в любительском спорте для улучшения спортивных результатов и восстановления опорно-двигательного аппарата , а также минимизации риска травм. К примеру, если спортсмен-любитель пренебрегает разминкой и растяжкой перед физическими нагрузками, массаж может играть большую роль в предотвращении травм, улучшая эластичность тканей, однако не должен применяться вместо разминки Kolster, Для профессионального спортсмена массаж очень важен как инструмент максимально быстрого восстановления после интенсивных тренировок.
Манипуляции данного вида проводятся обычно через несколько часов после спортивной тренировки, что позволяет достичь наибольшей физической и психологической подготовленности спортсмена к высоким нагрузкам, поддерживать тренированность на нужном уровне. В целом каждый сеанс массажа схож по результативности с дополнительной кратковременной тренировкой, а его методика зависит от текущего вида спорта и личностных особенностей пациента. Массажист выделяет основные группы мышц, требующие воздействия. Например, у пловцов это спина и руки, у легкоатлетов — ноги и т. Интенсивность массажа не должна превышать средний уровень, чтобы пациент не подвергался лишней нагрузке, а лишь поддерживал в тонусе организм. Продолжительность сеанса составляет не более часа.
Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.
