12 лучших упражнений от боли в пояснице
Артрит Артроз суставов Болезни суставов. Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб, наряду с головной или дискомфортом в животе. Поэтому скрываться за ней может как безобидный спазм, так и угрожающие жизни состояния.
На рисунке показано правильное синим и неправильное красным положение туловища во время выполнения различных действий. Приподнимайте голову и плечи, фиксируя положение на секунды. Когда патологические изменения в шее не слишком серьезные, устранить их поможет комплекс специальных упражнений. Делать их рекомендуется утром и несколько раз в течение дня.
Когда природа проектировала человека, она не могла предполагать, что самому удачному ее творению придется так много сидеть. За немилосердную нагрузку расплачивается спина и шея. Как унять боль? Конечно, принять соответствующее обезболивающее и миорелаксант.
