Пошаговая инструкция к упражнениям Кегеля для мужчин
Слабые мышцы тазового дна — это общая проблема, как для мужского, так и для женского пола. Для их тренировки разработаны упражнения по Кегелю. Данный участок мускулатуры необходим для поддержки ближайших органов мочевого пузыря, прямой и тонкой кишки и т. Несмотря на то, что поначалу данные упражнения были предназначены рожавшим женщинам, мужчинам среднего возраста и старше методика Кегеля особенно рекомендуется. Упражнения Кегеля — это целый комплекс движений мышцами тазового дна.
Упражнения Кегеля: зачем нужны и как их правильно делать
Томаш Игорь Pro Training. В 45 лет без них никуда! Упражнения Кегеля для мужчин, чтобы продлить полноценную жизнь полное руководство. Дорогие друзья, сегодня мы откроем завесу над одной из самых загадочных тем — упражнения Кегеля для мужчин! Но почему?
Упражнения для мышц тазового дна появились еще в середине прошлого века, когда профессор Арнольд Кегель разработал систему тренировок, названных позднее его именем. Изначально упражнения Кегеля для женщин были призваны бороться с непроизвольным мочеиспусканием при смехе или при кашле, и рекомендовались лишь тем, кто сталкивался с подобными проблемами. Позднее выяснилось, что такие тренировки показаны буквально всем. Сейчас упражнения Кегеля рекомендуются для мужчин и для женщин. Они не только помогают избежать опущения органов малого таза и улучшают контроль за мочеиспусканием. Научные исследования подтверждают, что приятным бонусом для мужчин становится хорошая устойчивая эрекция.
